您当前所在位置：经过两天的迎新报道活动，传播学院的小25们在学校领导、老师、辅导员和学长学姐的帮助下，已经熟悉校园生活，切实感受到学院的关怀与温暖。如今，军训的号角已然吹响。作为大学生涯里锤炼意志、培养集体意识的重要一环，军训不只是对新生身体素质的考验，更是对其精神品质的磨砺。
为了让同学们避免因准备不足影响训练，学院精心梳理了一系列实用的准备建议。
01 生活准备建议
提前标记个人物品：在军训服、帽子、水杯等物品上，用防水笔或标签写上姓名，避免与其他同学的物品混淆，防止丢失。
规划作息时间：按照军训作息表安排生活，早睡早起，避免熬夜刷手机，保证每天 7-8 小时睡眠，为第二天训练储备精力。
02 健康防护建议
做好全面防晒：每天训练前 30 分钟，在面部、颈部、耳后、手臂等暴露部位涂抹防水防汗防晒霜，避免晒伤。
及时补充水分：携带大容量水杯，训练间隙少量多次喝水，避免一次性大量饮水导致肠胃不适。
关注身体信号：训练中若出现头晕、恶心、心慌、肌肉抽筋等不适，立即停止动作并举手向教官报告，到阴凉处休息，必要时联系校医或辅导员。
03 心态与社交建议
学会自我调节：若因想家或训练压力感到情绪低落，可通过和家人视频通话、写日记、和室友聊天等方式释放情绪，保持积极乐观的心态。
主动融入集体：训练间隙主动与身边同学交流，比如分享防晒小技巧、聊大学规划等，遇到困难时互相帮助，比如帮同学递水、提醒补涂防晒，快速建立良好的同学关系。
同学们，军训的号角即将吹响，这将是一段难忘的青春记忆 —— 有汗水的浇灌，有伙伴的陪伴，更有成长的喜悦。希望大家以饱满的热情、坚定的意志，迎接这场 “青春的试炼”，在迷彩绿的方阵中，书写属于自己的精彩篇章！
